مسواک کردن با جوش شیرین نیز در رفع بوی نامطبوع دهان تاثیر بسزایی دارد.

جوش شیرین مولکول‌های بو را به خود جذب می‌کند و خواص ضدباکتریایی دارد.

مواردی مانند جویدن جعفری، استفاده از چاشنی‌های معطر بعد از هر وعده غذایی، مسواک کردن با جوش شیرین، مصرف کرفس در رفع بوی بد دهان موثر هستند.

ممکن است گاهی اوقات دهان شما بوی بد و نامطبوع بگیرد که هم سبب آزار خودتان می شود  و هم برای دیگران آزار دهنده است و چه بسا که حتی شما را از ارتباط گرفتن با دیگران ذور می‌کند.

التهاب لثه، باقی ماندن غذا بین دندان‌ها، عفونت‌های تنفسی، سینوزیت، مشکلات گوارشی، بیماری دیابت، استفاده از غذاهای گوگرددار ماننند سیر و پیاز و استعمال سیگار از دلایل شایع بوی بد دهان می باشد که قابل پیشگیری و درمان است.

در این مقاله چند ترفند خانگی ساده و آسان برای رفع بوی بد دهان و مطبوع کردن بازدم ارائه شده است.

هر یک از این روش‌ها به پاک‌سازی فضای دهان کمک می‌کنند و میزان مواد سمی را در آن به حداقل می‌رسانند.

این ترفند ها عبارتند از:

1) جویدن سبزی جعفری

جویدن مقداری سبزی جعفری  بوی بد دهان را که ناشی از خستگی روزانه و نخوردن غذا است را کم می کند .

مصرف جعفری بعد از غذا به تازه شدن بازدم کمک می‌کند.

جعفری منبع غنی از کلروفیل است که به عنوان یک خوشبوکننده طبیعی دهان عمل می‌کند.

این سبزی هم چنین مانند یک خنک کننده طبیعی در دهان احساس تازگی و تمیزی ایجاد می‌کند.

اگر برگ جعفری به صورت آدامس جویده شود، بوی بد دهان را از بین می‌برد.

استفاده از سیب بعد آن برای درمان بوی دهان بسیار تاثیرگذار است.

علاوه بر این جعفری، تحریک‌کننده‌ی اشتهاست و به هضم غذا نیز کمک می‌کند.

2) با جوش شیرین مسواک بزنید.

مسواک کردن با جوش شیرین در رفع بوی نامطبوع دهان بسیار موثر است.

جوش شیرین مولکول‌های بو را به خود جذب می‌کند و خواص ضدباکتریایی دارد.

برای این کار مقداری جوش شیرین روی مسواک خود بریزید و دندان‌ها و روی زبان را با آن مسواک بزنید تا تأثیر معجزه آسای آن را در پاک‌سازی دهان مشاهده کنید.

3) استفاده از پاشنی های معطر

استفاده از چاشنی‌های معطر مانند میخک، دانه‌های هل و رازیانه نیز پس از هر وعده غذایی در رفع بوی بد دهان بسیار موثر است.

این چاشنی‌های گیاهی خواص ضدمی دارند و بهداشت دهان و دندان‌ها را بهبود می‌بخشند

یک وعده غذای کرفس‌دار بوی بد دهان را از بین می‌برد.

احتمالاً موادی که در معده تولید می‌شوند، با مواد معطر کرفس ترکیب شده و از بوی بد دهان جلوگیری می‌کند

پونه ضد سرفه می باشد و بوی بد دهان را از بین می‌برد و به عنوان ضدعفونی‌کننده به شمار می‌رود.

4) عرق نعناع

عرق نعناع بوی سبب کاهش بوی بد دهان می شود.

استفاده از عصاره نعناع یا عرق نعناع قبل از خواب و پس از خوردن غذا می‌تواند در درمان مشکلات گوارشی ناشی از تخمیر مواد غذایی و ایجاد بوی بد دهان بسیار مؤثر باشد.

5) پونه

پونه برطرف‌کننده که و بوی بد دهان می باشد.

این گیاه از خانواده نعناع است و ترکیب اصلی موجود در این گیاه، اسانس روغنی فرار یا روغن منتول است.

پونه ضد سرفه است و بوی بد دهان را از بین می‌برد و به عنوان ضدعفونی‌کننده به شمار می‌رود.

همچنین پونه را به عنوان تحریک‌کننده تولید صفرا نیز می‌شناسند.

پونه از مشکلات و ناراحتی‌های گوارشی مثل ‌ترش کردن معده جلوگیری می‌کند.

علاوه بر این برای هضم غذا و برطرف کردن که مفید است.

6) کرفس

کرفس سبزی زیبا، خوش‌عطر و پرخاصیتی می باشد.

یک وعده غذای کرفس‌دار بوی بد دهان را از بین می‌برد.

احتمالاً موادی که در معده تولید می‌شوند، با مواد معطر کرفس ترکیب شده و از بوی بد دهان جلوگیری می‌کند.

کرفس 2 تا 3 درصد اسانس یا عطر دارد.

7) انجیر

طبق مطالعات صورت گرفته،  انجیر میوه‌ای مقوی و شیرین است که سبب از بین رفتن بوی بد دهان می‌شود.

پژوهش ها نشان می‌دهد اگر انجیر با عسل مخلوط شود در تسکین زخم معده بسیار مفید خواهد بود.

8) قهوه

مطالعات نشان می‌دهد مصرف قهوه سبب خنثی شدن یا کاهش باکتری‌هایی در دهان می‌شود که فعالیت آن‌ها از عوامل ایجاد بوی ناخوشایند در دهان است.

به همین دلیل پزشکان به کسانی که از بوی بد در تنفس رنج می‌برند توصیه می‌کنند قهوه بنوشند.

البته دقت داشته باشید که نوشیدن زیاد قهوه به دلیل خشکی دهان ممکن است نتیجه عکس داشته باشد.

پس نباید در مصرف آن زیاده‌روی کرد.

9)آب

یکی از راهکارهای مفید برای کاهش بوی بد دهان، نوشیدن آب کافی است.

نوشیدن آب، هم به پاک شدن دندان‌ها و جلوگیری از پوسیدگی آن‌ها کمک کرده و هم از خشکی دهان جلوگیری می‌کند.

به همین دلیل بوی بد دهان را نیز رفع می‌کند.

عرق چهل گیاه نمونه ای از عرقیجات بوده که فواید بسیاری دارد.

از خواص عرق چهل گیاه تقویت دستگاه گوارش بوده که معمولا در میان مردم شناخته شده نیست.

این عرق طبعی گرم دارد و سبب رفع ناراحتی های روده، دل درد، نفخ شکم، دل پیچه و همچنین ضد استفراغ و تهوع می باشد.

از همه مهمتر در تقویت سیستم اعصاب و روان بسیار موثر عمل می کند.

عرق چهل گیاه برعکس اسمش از چهل گیاه تهیه نشده و تنها از چند گیاه مفید و موثر در درمان بیماری های گوارشی به دست آمده است.

شیرین بیان، نعنا، پونه، آویشن از جمله ترکیبات این عرق معجزه آسا به شمار می آیند.

در صورت نیاز تمامی افراد می توانند بدون گرم کردن عرق چهل گیاه آن را در هر زمانی استفاده نمایند.

البته اینکه خواص عرق چهل گیاه تا چه میزان در بهبودی حال افراد موثر باشد بسته به این امر دارد که قبل و یا بعد از غذا و به چه میزان مورد مصرف قرار گیرد.

فواید عرق چهل گیاه

گرم بودن طبع این عرق گیاهی جزء مهمترین خواص عرق چهل گیاه باشد.

بسیاری از افراد با مصرف نمودن عرقیجاتی که طبع گرمی دارند حس خوبی به دست آورده و سیستم اعصاب و روان آنها تقویت شده و آرامش قابل توجهی را به دست می آورند.

علاوه بر رفع ناراحتی های دستگاه گوارش این عرق گیاهی رگ های قلب و عروق را باز می کند و باعث تقویت اعصاب و بالا بردن گردش خون در قسمت های مختلف بدن می شود.

اکثر خانم ها قبل از سیکل قاعدگی به علت تداخل هورمونی دچار فشارهای عصبی و دردهای عضلانی می شوند که با در نظر گرفتن خواص عرق چهل گیاه می توانند علاوه بر به دست آوردن آرامش و روحیه قوی هر گونه دردهای عضلانی مثل دل درد، کمر درد و دل پیچه را برطرف کنند.

البته کسانی که طبع گرم دارند نمی توانند عرق چهل گیاه را استفاده کنند زیرا در صورت مصرف نمودن این عرق گیاهی عضله های دریچه معده شل شده و فرد به رفلاکس معده دچار خواهد شد.

طبیعت عرق چهل گیاه گرم است بنابراین این عرق گیاهی بیشترین تاثیرات خود را در کسانی نشان می دهد که طبعی سرد دارند.

بیشتر مصرف کنندگان عرق چهل گیاه را فقط برای تقویت معده و روده مصرف می کنند در صورتی که شناخته ترین خواص عرق چهل گیاه علاوه بر تقویت معده و روده، رفع ترشی در معده شده و اعصاب، قلب و عروق را قوای تازه ای می بخشد.

هر گونه دل پیچه و دل دردی که بر اثر سرد مزاجی حاصل شده باشد را برطرف می کند.

این عرق هضم غذا را آسان و آرامش قابل توجهی را به مصرف کننده خواهد داد.

بادشکن بوده و تمامی عصب های دستگاه گوارش را در جهت بهبود عملکرد هضم و جذب تقویت می کند.

میزان مصرف عرق چهل گیاه

در استفاده از این عرق گیاهی و بهره بردن از فواید عرق چهل گیاه محدودیت سنی وجود ندارد و هر فردی مخصوصا افراد سرد مزاج می توانند عرق چهل گیاه را مصرف نمایند.

بهترین میزان مصرف این عرق معجزه آسا به اندازه نصف فنجان قبل و یا بعد از غذا می باشد.

البته پزشکان طب سنتی توصیه می کنند به منظور هضم بهتر غذا و همچنین بالا بردن و سهولت کارکرد دستگاه گوارش نصف فنجان عرق چهل گیاه بعد از صرف غذا میل شود.

در صورت استفاده از این عرق ممکن بوده گازهای مضر از معده خارج شده و فرد بعد از خوردن عرق چهل گیاه شاهد بادگلوهای مکرر باشد.

ترکیبات عرق چهل گیاه

آویشن

طبعی خشک و گرم داشته در رفع دردهای سیاتیک، نقرس، مفاصل بسیار مفید می باشد.

همچنین بیماری هایی مثل مثانه، کلیه، سیاه سرفه، ذات الریه، تنگی نفس، نفخ معده و روده را نیز برطرف خواهد نمود.

اسطوخودوس

طبعی گرم دارد که وجود این گیاه در عرق چهل گیاه می تواند بیماری آسم، سرفه، نفخ روده و معده، دردهای عضلانی و اعصاب، ناراحتی مقعد، کبد، کلیه، طحال و همچنین غش، رعشه، ضربه مغزی، سردرد، امراض عصبی و. را درمان کند.

اسفرزه

عرق چهل گیاه دارای گیاه اسفرزه بوده که طبیعتی سرد دارد و در درمان زخم معده، خشونت حلق و سینه، یبوست، نارسایی کبد و کلیه بسیار تاثیرگذار می باشد.

افسنتین

این گیاه در  بالا بردن خواص عرق چهل گیاه بسیار موثر است زیرا در خانم های شیرده باعث زیاد شدن شیر و آرامش در آن ها خواهد شد.

برای افرادی که خونریزی بینی دارند بسیار مفید باشد.

ریشه بابا آدم

طبیعت این گیاه گرم و تر است.

نوشیدن عرق چهل گیاه که دارای ریشه بابا آدم است می تواند قند خون را کم کند و جوش های صورت، اگزما، روماتیسم، مخملک و سرخک را درمان نماید.

بادرنجبویه

مقوی ترین ترکیب در عرق چهل گیاه این گیاه می باشد که حافظه را زیاد کرده و مغز را تقویت می کند.

برای تنگی نفس و قولنج مفید می باشد.

درد دندان و طپش قلب را از بین می برد.

هیستری را درمان نموده و همچنین حواس پنجگانه، جگر، معده و قلب را قوای تازه ای می بخشد.

بارهنگ

طبعی سرد و تر داشته  و باعث می شود تا عرق چهل گیاه سوختگی های سطحی و امراض پوستی را درمان نماید.

این گیاه در درمان ورم مخاط دهان، خونریزی ریه و آسم نقش مهمی دارد.

البته این توانایی را دارد تا به میزان قابل توجهی از طبع گرم سایر ترکیبات عرق چهل گیاه بکاهد و مصرف این عرق گیاهی را برای افراد گرم مزاج راحت تر نماید.

گل بنفشه

اگر چه این گیاه طبعی سرد دارد اما همراه شدن با ترکیبات دیگر عرق چهل گیاه می تواند در بهبودی بی خوابی، یبوست، عطش، برفک، مخملک، سرخک، ذات الریه، سیاه سرفه، برنشیت، تنگی نفس و گلو درد بسیار موثر باشد.

مضرات و موارد منع عرق چهل گیاه

به دلیل بالا بودن طبع گرم عرق چهل گیاه افراد باردار به هیچ نحوی اجازه مصرف این عرق گیاهی را ندارند زیرا برخی گیاهان به کار برده شده در عرق چهل گیاه مستقیما بر جنین تاثیرات منفی گذاشته و موجب سقط جنین و یا کاستی هایی در جنین خواهد شد.

همچنین افرادی که رفلاکس معده داشته و دریچه ی معده آنها دچار گشادی است توصیه شده عرق چهل گیاه را مصرف نکنند زیرا رفلاکس آنها تشدید خواهد شد.

افرادی که در مقابل عرقیجات گرم و خشک حساسیت داشته و واکنش هایی مثل کهیر، سرفه، خشکی دهان و زبان و. را به همراه دارند بهتر بوده از مصرف مدوام عرق چهل گیاه پرهیز کنند.

طریقه مصرف عرق چهل گیاه

عرق چهل گیاه مانند سایر عرقیجات دیگر مایعی سرد بوده که از تقطیر چندین گیاه به دست می آید و  بدون انجام هیچ گونه گرم کردن و یا حل نمودن با موادی دیگر قابل مصرف می باشد.

البته به دلیل اینکه کمی تلخ و تند است افراد می توانند نصف فنجان عرق چهل گیاه را با میزان مناسبی آب حل نموده و سپس میل نمایند.

در این روز های پر دغدغه گاهی نشستن در مکانی آرام و بی سر و صدا می تواند تا حد زیادی استرس ها را کم کند.

شما می توانید در طول روز از مواد غذایی ای استفاده کنید که سبب آرامش شما می شود.

با مصرف مواد غذایی که به آن ها اشاره می کنیم، می توانید زندگی خود را با اعصابی آرام و روانی سالم ادامه دهید.

تغذیه تأثیر چشمگیری بر خلقیات و احساسات انسان می گذارد.

مثلا هنگامی که مقدار زیادی شکر تصفیه شده (شکر سفید) مصرف می کنید، تا چند ساعت بعد احساس افسردگی و بی حوصلگی می کنید.

این افزایش سطح قند خون بر روی تمرکز فرد اثر می گذارد و متعاقب آن در کار و روابط او اختلال وارد می کند.

دوری از خوردن این گونه مواد به معنای رسیدن به آخر دنیا نیست، بلکه در عوض با خوردن این مواد مفید و مغذی علاوه بر داشتن اندامی متناسب، از استرس و اضطراب به دور خواهید بود.

لبنیات

حتما برایتان جالب است که بدانید شیر اثر آرام بخش دارد.

به دلیل این که شیر دارای تریپتوفان می باشد (تریپتوفان در ساخت سروتونین نقش دارد) سبب تسکین و آرامش مغز می شود.

سروتونین» علاوه بر احساس آرامش، باعث خواب عمیق و راحت هم می شود.

اگر بدن شما قادر به هضم لاکتوز موجود در شیر نیست، از شیرهای بدون لاکتوز استفاده نمایید.

آجیل

کمبود سلنیوم در بدن موجب اضطراب، افسردگی و خستگی می شود.

آجیل (مغزها) سرشار از سلنیوم هستند.

به همین دلیل مصرف مقداری از انواع آن به طور روزانه برای کاهش اضطراب و دل آشوب مفید می باشد.

قارچ، ماهی تن و ماهی سالمون نیز حاوی مقادیر مناسبی از سلنیوم هستند. با این وجود، مصرف مغزها را فراموش نکنید.

ماهی و میگو

میگو ممکن است ظاهری کوچک داشته باشد، ولی از نظر ارزش غذایی، ماده ای کامل به حساب می آید.

این موجودات دریایی کوچک منابع بسیار خوبی از تریپتوفان و سلنیوم هستند که برای حفظ آرامش و اعصاب بدن ضروری می باشند.

همچنین میگو دارای مقادیر مناسبی از اسیدهای چرب امگا 3 و ویتامین های D و B12 می باشد.

آبزیان دیگر مثل ماهی هم همان خواص میگو را دارند و مصرف ماهی نیز توصیه می گردد.

اسفناج

منیزیم سبب آرامش اعصاب و عضلات می شود.

به علاوه بدن ما برای جلوگیری از فشارهای عصبی به منیزیم نیاز دارد.

بنابراین کمبود آن منجر به تنش های عصبی، گرفتگی عضلانی و خستگی می شود.

 اسفناج یک موتورخانه منیزیم است و سرشار از ویتامین هایA ، C و اسیدفولیک و کمی آهن می باشد.

سعی کنید روزانه یک پیمانه اسفناج تازه و خام یا نیم پیمانه اسفناج پخته بخورید.

البته ماهی و تخم کدو حلوایی نیز جایگزین های مناسبی برای اسفناج می باشند.

شکلات کاکائویی

تریپتوفان یک اسیدآمینه ضروری برای بدن است که موجب ساخت سروتونین در مغز و در نتیجه تسکین و آرامش می شود.

شکلات تلخ جدا از خواص آنتی اکسیدانی آن، باعث تقویت قلب می گردد.

لذا به هنگام خرید شکلات دقت کنید تا میزان کاکائوی آن زیاد و شکرش کم باشد.

ریحان

ریحان منبع خوبی از منیزیم است که موب آرامش اعصاب، شل شدن عضلات و راحتی رگ های خونی می شود.

همچنین ریحان خواص ضدباکتریایی و ضدالتهابی دارد که برای بهبود افراد مبتلا به ورم مفاصل (آرتریت روماتوئید) یا التهاب روده مفید می باشد.

با مصرف مشتی برگ ریحان به همراه غذا، علاوه بر مزه ای دلپذیر، مقدار زیادی آهن، کلسیم، پتاسیم و ویتامین C نیز دریافت خواهید کرد.

برای اینکه طعم و عطر ریحان از بین نرود، می توان آن را در انتهای پخت به غذا اضافه کرد.

بادرنجبویه و بابونه هم از سبزی های معروف در رفع استرس و کاهش اضطراب می باشند.

جو

مجموعه کربوهیدرات های موجود در بدن سبب افزایش جذب تریپتوفان و در پی آن ساخت سروتونین می شود.

جو دارای نشاسته مفید است و در نتیجه باعث تجمع مواد قندی در خون و به دنبال آن شوک انسولینی نمی شود.

همچنین جو منبع خوبی از فیبر محلول است که در پایین آوردن کلسترول خون نقش مهمی دارد.

برای داشتن اثر تسکین دهنده، توصیه می گردد جو را همراه با مقداری مواد پروتئینی (مانند مغزها و یا دانه های مفید) مصرف کنید.

برنج قهوه ای، غلات خام و حبوبات نیز منابع خوبی از کربوهیدرات ها به شمار می آیند و می توانند جایگزین مناسبی برای جو باشند.